黑木耳百合炒西芹:满足味蕾的同时还能吃出健

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黑木耳百合炒西芹:满足味蕾的同时还能吃出健康何乐而不为

  可是,这吃太好毛病也就随之而来了。“三高”人群骤然增多,心脑血管人数的逐年递增。所以小编觉得提高生活质量倒是次要的目标,我们更要注意的应该是身体的健康。俗话说身体是一切之本,只有保证了身体的强健,才有可能创造更多的未来。百合:含有蛋白质、钙、铁和丰富维生素,对于人体来说是极为滋养之物。秋天水分急速流失,导致空气干燥舒适感大大降低,这时候多吃百合就可很好的预防,还可以润肺止咳呢。是不是做法极为简单?那还不学起来?平时我们总是忙忙碌碌,行色匆匆,能够分在健身上的时间就变成寥寥无几,如若再加之三餐随意,那么试想一下我们的身体会变成什么样子?所以从现在起,赶紧用食疗来保养我们的身体吧!西芹:蛋白质、矿物质、维生素多种营养物质集于其一身。我们一般人大多食用的是它的根部,但是它的叶子才是最有营养的那一个,营养物质十分的丰富,尤其是VP的含量颇高。多食用西芹可以清胃、涤热。今天小编就向大家介绍一道小编非常喜欢的健康菜——黑木耳百合炒西芹。乍一听这名字有没有觉得挺直白的?不就是黑木耳、百合、西芹放一起炒炒嘛,有什么特别的,吃了还能有什么特别好的益处?其实是大大的有好处,不要急,听小编慢慢的跟你们来说一说。中国的菜肴向来是名声在外,四大风味八大菜系这名号可不是随随便便就来的,甚至是那相声表演中都有报菜名这么一个表演呢。但是以前并不是所有人都能享用到美味,只有达官贵人、浙江专业咸蛋黄酱定制厂家,地主商人才能享用到。可中国后来改革开放了呀,我们的小日子那是越来越好,且随着高科技带来的福利,我们可以吃到更多反季节的食物,甚至是相隔千里万里的地方特产。黑木耳:我们家中必备的一样食材,可炒可入汤,而且还非常有药用价值,它可以降血糖和血脂、延缓衰老、可以改善心肌缺氧、抗溃疡、抗放射等等作用,总而言之、言而总之,黑木耳就是一样宝贝,多吃点绝对有好处。但是切记,黑木耳不能久泡,否则食之可能会危及生命。需要准备的食材:百合100克、黑木耳十来个、西芹一根、食盐一茶匙、鸡粉二分之一茶匙。具体步骤:木耳提前半个小时左右泡发,撕成小的一片一片的;将百合表面的污渍冲洗干净,将大瓣掰开,然后再一片片剥开;西芹洗净,切成适宜食用的薄片。起锅开灶,在锅中倒入油,准备热油,等油热后将西芹先放入锅中翻炒,直至颜色变成翠绿色,这时放入黑木耳、盐和鸡粉继续翻炒,大约一分钟后将百合放入,炒出阵阵清香后出锅装盘。

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